A dica de Bem Estar de hoje é como dormir bem. Para vocês que assim como Eu ,ADORA dormir.
Mas, como nosso tempo é curto e raro são as pessoas que podem dormir no mínimo 8 horas por dia,vai ai umas dicas para uma ótima noite de sono!
Benefícios do sono:
Alivia as tensões musculares;
Estimula a produção de vários hormônios inclusive o hormônio do crescimento que só é produzido na hora do sono;
Alivia o estresse;
Melhora e mantém o metabolismo no ritmo;
Ativa a memória;Repara o corpo produzindo moléculas que reconstroem as células;
Diminui o risco de doenças psicológicas como a síndrome do pânico, esquizofrenia, bipolaridade, depressão entre outras;
Melhora a concentração;
Fortalece o sistema imunitário;
Dormir bem ajuda a perder peso;
Diminui o risco de diabetes.
Entre muitos outros benefícios, muitas pessoas não sabem, mas uma boa noite de sono pode valer muito, garanta a sua qualidade de vida através da qualidade do sono noturno.
Melhora e mantém o metabolismo no ritmo;
Ativa a memória;Repara o corpo produzindo moléculas que reconstroem as células;
Diminui o risco de doenças psicológicas como a síndrome do pânico, esquizofrenia, bipolaridade, depressão entre outras;
Melhora a concentração;
Dormir bem ajuda a perder peso;
Diminui o risco de diabetes.
Entre muitos outros benefícios, muitas pessoas não sabem, mas uma boa noite de sono pode valer muito, garanta a sua qualidade de vida através da qualidade do sono noturno.
Fotos: Bem Estar
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